Kezelések
Szolgáltatások javarészt a közérzet javítását, egészség megőrzését és a sportolni vágyok igényeit szolgálják! A rehabilitációs és masszázs szolgáltatások nem helyettesítik az orvosi kezeléseket, vizsgálatokat, diagnózisokat!
A továbbiakban a szolgáltatások kiegészítő kezeléseiről található ismertető, melyeket a választott szolgáltatás keretein belül lehet igényelni!
Sport-, gyógy-, relaxációs és nyirokmasszázs
- Az igényelt masszázs szolgáltatást teljesen a vendég igénye és kérése szerint alakjuk ki!
- Javasolt: sportteljesítmény fokozás, izom regeneráció, izom feszesség oldás, stressz csökkentés, anyagcsere fokozás esetén.
- Ellenjavasolt: láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, menstruáció, várandósság, akut gyulladás, friss betegség és bőrbetegség, magas vérnyomás esetén.
Igényelhető kiegészítő kezelések a masszázs szolgáltatások igénybevételénél:
Aktív és passzív kimozgatások
- Kimozgatások célja a mozgásterjedelmek megtartása, helyreállítása, a kontraktúrák megelőzése és oldása, aktív mozgások előkészítése és az izomzat hipertónusának csökkentése.
- A mozdulatok fájdalommentesek és teljes biztonsággal végezhetőek.
- A kimozgatásokat megelőzően a beszűkült ízületeket körbevevő feszes izmokat lazítjuk különböző masszázzsal, masszázspisztollyal, fascia késsel, köpöllyel és trigger pont terápiával.
- Javasolt: izomfájdalmak és beszűkült ízületi mozgástartomány, fej-, nyak-, váll-, csípő-, derék-, hátfájdalmak esetén.
- Ellenjavasolt: láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, gyulladások, menstruáció, várandósság, friss betegség és bőrbetegség, csontritkulás, porckorongsérv, szalag és izomsérülések, gerincsérülés, friss törések és szakadások, vérzékenység és véralvadási problémák, érmeszesedés, friss akut baleset és sérülés esetén.
Fascia kés kezelés
Segíti a rugalmas és egészséges fascia hálózat kialakítását, javítja a vérkeringést és a mozgástartományt, mobilizálja a lágy szöveteket, oldja a kötőszöveti letapadásokat és kezeli a trigger pontokat.
- Segíti a nyirokrendszer méregtelenítését és eltávolítja a méreganyagokat a keringésen keresztül.
- Különböző késformák, melyek lehetővé teszik a mélyebb rétegek és nehezen elérhető területek kezelését.
- Javasolt: feszes izmok lazítása és beszűkült ízületek oldása, vérkeringés fokozás, nyak-, derék-, térd-, vállfájdalom, illetve tenisz és golfkönyök esetén.
- Ellenjavasolt: láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, menstruáció, friss betegség és bőrbetegség, vérzékenység esetén.
Flossing - Kompressziós szalag
- Rehabilitáció és masszázs során is egyaránt használt eszköz. Izomfeszességek, ízületi fájdalmak és beszűkült mozgástartományok esetén használjuk, gyors fájdalomcsillapító hatású, serkenti a szöveti regenerációt.
- Használata közben aktív és passzív kimozgatásokat végzünk.
- Kezeléseken belül többször is felhelyezhető, akár 3-4 perc használat is javasolható.
- Javasolt: íngyulladások, tenisz- és golf könyök esetén, kéz és könyökfájdalom, boka és térdfájdalom, beszűkült mozgástartományok, ízületi és izomfájdalmak esetén.
- Ellenjavasolt: láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, visszér és más érbetegségek, vérzékenység, friss betegség és bőrbetegség, magas vérnyomás esetén.
Kinesio tape
- Akril ragasztóréteggel ellátott pamut szalag, ami lég és vízáteresztő hatással bír. Kémiai hatóanyagokat nem tartalmaz, hatását a felhelyezés mechanizmusa adja meg. Elasztikus anyagának köszönhetően a bőr alatti kötőszöveten keresztül ingerli a bőrben található receptorokat, mely hatására meggyorsítja a regenerációt, fájdalmat és gyulladást csökkent.
- Lehet lazító, rögzítő vagy fájdalomcsillapító hatása, ez a ragasztás technikájától függ.
- Stabilizálja a sérült, elgyengült testrészeket, segíti az izomfunkciók működését.
- Aktív sportolók esetén tartóssága rövidebb idejű, de nagyjából 5-7 napig kitart.
- Javasolt: boka, térd, csukló és könyökízületi fájdalmak, izom és íngyulladások, tenisz és golfkönyök, húzódás és ficam, izomfájdalmak esetén.
- Ellenjavasolt: Egyetlen mellékhatása lehet a bőrfelszínen kiváltott allergiás reakció a ragasztóréteg miatt.
Köpölyözés
- A köpölyözésnek a modern nyugati kultúra hatására a hagyományos üveg változata mellett több variáció is megjelent, mint például a szilikon, műanyag és gumi köpölyök. Használatuk széleskörűen értendő, mozgásszervi panaszok enyhítésére.
- Használatuk során vákuumot képezünk a bőrfelszínén, amit aktívan (mozgatások, kimozgatások, húzások segítségével) és passzívan (bármilyen mozgatás nélkül) egyaránt alkalmazható. Hatására gyorsul lokálisan az anyagcsere, mind az egészséges és sérült szövetekben, illetve a sejtek oxigénellátása is.
- Alkalmazása végén pirosas, lilás foltokat (hematóma/véraláfutás) hagy, amitől félni nem kell, mert csak esztétikai, semmilyen más problémát nem okoz! 5-10 nap alatt a nyomok teljesen eltűnnek!
- Javasolt: vérkeringés és anyagcsere fokozás, regeneráció serkentés, izomfájdalmak oldása (nyak-, váll-, derékfájdalom) esetén.
- Ellenjavasolt: láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, visszér és más érbetegség, friss betegség és bőrbetegség, menstruáció, várandósság, magas vérnyomás esetén.
Trigger pont terápia
- A megfelelő technikát alkalmazva a kezelés során a fájdalom valódi okát szeretnénk megszüntetni. A trigger pontok az izomszövetben található apró feszültségcsomók.
- Megkülönböztetünk aktív (közvetlen ingerlés nélkül is aktíválodik), másdolagos (az elsődleges trigger pont aktiválja) és látens (rejtőzködő, akkor okoz fájdalmat ha nyomás alá kerül) trigger pontokat.
- Kialakulásuk a gyakori, ismétlődő mozdulatok, tartások és mozgások során alakulhat ki, akár irodai, fizikai munkát végzők körében, de a stressz életmódot és helytelen testtartást vagy mozgásokat végzők számára is gyakori.
- Jelenlétük kellemetlen, hirtelen, rövid ideig tartó kellemetlen fájdalmat okoz, ezek mellett romlik a terület anyagcseréje, feszességet okoz és csökkenti a véráramlást.
- Oldásuk kisebb nagyobb fájdalmakkal jár, viszont folyamatosan enyhül.
- Javasolt: gyakori izomgörcsök, izomfájdalmak, végtagokba kisugárzó fájdalmak és zsibbadások, aktív és passzív munkát végzők esetén.
- Ellenjavasolt: láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, menstruáció, vérzékenység, magas vérnyomás esetén.
Lökéshullám és vörösfény terápia
- A lökéshullám terápia nagy energiájú hanghullámokat használ, amelyeket kívülről irányítanak a problémás területre. Ezek a hullámok serkentik a sejtek regenerációját, javítják a vérkeringést, és elősegítik a szövetek gyógyulását.
- Javasolt: Általában 3–6 alkalom, heti 1-2x, maga a kezelés pár percig tart, nem invazív, nincs altatás, nincs vágás.
- Mellékhatás: Átmeneti fájdalom, bőrpír, duzzanat lehet, ritkán véraláfutás, zsibbadás.
- A vörösfény-terápia alacsony energiájú LED fényt használ, amely a bőrön keresztül hatolva serkenti a sejtek működését, különösen a mitokondriumokat (a sejtek "energiaüzemeit").
- Javasolt: Általában heti 2–5 alkalom, 10–20 perces kezelésekkel a tartós hatás eléréséhez 4–8 hét javasolt.
- Mellékhatás: Általában jól tolerált, túlzott expozíció bőrirritációt okozhat, főleg ha nem megfelelő eszközt vagy hullámhosszt használnak.
Személyre szabott rehabilitációs tréning
- Fontos tudni, hogy a rehabilitációs edzés nem csak azok számára lehet hasznos, akik sportolnak vagy sérüléssel küzdenek, hanem azok számára is, akik szeretnének javítani tartásukon és mozgásmintájukon, fejlesztenék stabilitásukat és mobilitásukat, irodai és fizikai munkát végzők esetén egyaránt az alul és túlműködő izmokat egyensúlyba hozni, illetve erősíteni a core izmokat.
- A kezelés során statikus tartáselemzést és dinamikus mozgáselemzést végzünk, melyet egy lágy szövet terápia követ. Ezáltal tudjuk felépíteni a kezelés menetét, amik által elkezdhető a több platformos rehabilitációs program.
- A rehabilitációs tréning keretén belül is több eszköz is használatba kerül, mint például a floss band, SMR henger és egyensúlyt fejlesztő eszközök.
- Különböző nyújtási variációk, mint példaul a CR (Contract-relax), CRAC (Contract-relax-antagonist contract) és AIS (Active Isolate Stretching).
- Javasolt: gyógytornász utáni kezelések folytatása a sportba való mihamarabbi visszatérés érdekében, beszűkült ízületi mozgástartomány, akut sportsérülések (ficam, rándulás, zúzódás, részleges szakadás), túlterhelés általi sportsérülések (izomgyulladások, íngyulladások..).
- Ellenjavasolt: gyógytornász előtt (kivéve ha a sérülés súlyossága nem éri el a gyógytornász kompetenciát), láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, menstruáció, várandósság, akut gyulladás, fertőző betegség esetén.
Kiegészítő kezelések a rehabilitációs szolgáltatások igénybevétele esetén:
Flossing - Kompressziós szalag
- Rehabilitáció és masszázs során is egyaránt használt eszköz. Izomfeszességek, ízületi fájdalmak és beszűkült mozgástartományok esetén használjuk, gyors fájdalomcsillapító hatású, serkenti a szöveti regenerációt. Használata közben aktív és passzív kimozgatásokat végzünk. Kezeléseken belül többször is felhelyezhető, 3-4 perc használat is javasolható.
- Javasolt: íngyulladások, teniszkönyök, golf könyök, kéz és könyökfájdalom, boka és térdfájdalom, beszűkült mozgástartományok, ízületi és izomfájdalmak esetén.
- Ellenjavasolt: láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, visszér és más érbetegségek, vérzékenység, friss betegség és bőrbetegség, magas vérnyomás esetén.
SMR henger
- Segítségével hatékonyan tudjuk Önmagunknak átmasszírozni teljes testünket.
- Több fajta henger létezik, mind külső, méret és keménység szempontjából.
Stretching - Nyújtási variációk
- Olyan testgyakorlatok összessége, amelyekkel biztonságosan nyújtjuk izmainkat és megtartjuk ízületeink mozgékonyságát.
- A gyakorlatok kivitelezése lassú, tudatos és lehet tartásos (statikus), mozgásos (dinamikus), kezelő által segített, illetve vegyesen összeállított.
- Különböző nyújtási variációk, mint példaul a CR (Contract-relax), CRAC (Contract-relax-antagonist contract) és AIS (Active Isolate Stretching).
Személyre szabott tréningek
- Személyre szabott tréningek keretein belül közösen állítjuk fel célodnak megfelelően az edzésprogramot!
- A funkcionális tréningek során javítjuk az általános testi funkciókat, erősítjük a stabilizációs izmokat, és növeljük a mozgékonyságot, erőt, egyensúlyt, koordinációt, valamint a kitartást.
- A sportspecifikus tréningek során célunk az adott sportoló sportágában, versenyszámában való eredményesség. Az edzés alapvető céljai során fokozzuk a teljesítményt vagy az elért teljesítményszintet fenntartjuk.
Választható személyre szabott tréningek:
Személyre szabott funkcionális tréning
- A funkcionális edzés lényege, hogy testünk teljes egészét megmozgassuk célunknak, fizikai állapotunknak és az edzettségi szintünknek megfelelően. A kezdőktől egészen a ,,rutinos rókákig" egyaránt kihívást tud jelenteni.
- Állítsuk fel közös erővel célodat, legyen az izmosodás, szálkásítás, erő és állóképesség növelése, kiegészítő edzés más sporthoz vagy csak a mozgás becsempészése a mindennapokba!
- Gyermekek és fiatalok számára is ajánlott, a heti mozgással töltött idő figyelembe vételével (túlterheltség elkerülése érdekében), játékos feladatok, memória fejlesztés, fejtörők mellett hangsúlyos a koordináció, egyensúly és állóképesség fejlesztés!
- Minden edzésen alapos bemelegítéssel kezdünk, ahol foglalkozunk a stabilitási és mobilitási hiányosságokkal.
- Eszköz használata széles, mint például kettlebell, TRX heveder, kézi súlyzók, súlymellény, különböző erősségű ellenállások és sok egyéb más, viszont a saját testsúlyos feladatok is hangsúlyosak.
- Javasolt: Minimum 7-8 éves kortól, nemtől függetlenül mindenki számára, erő, állóképesség, egyensúly és koordináció fejlesztés és testsúly kontroll szempontjából is!
- Ellenjavasolt: láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, várandósság, akut gyulladás, fertőző betegség esetén.
Személyre szabott sportspecifikus tréning
- A sportspecifikus edzések az adott sportágban lévő mozgások fejlesztésére van kiélezve. Célunk, hogy a fejlődés folyamatos és kiegyensúlyozott legyen, egy szinten való megakadás esetén elérni, hogy a sportoló újra a fejlődés útjára lépjen.
- Például egy labdarúgó esetén célzottan fejlesztjük a törzs és láb izmait, a dinamikát, koordinációt, gyorsaságot és robbanékonyságot egyaránt, mellette a plyometria, erő és állóképességi feladatok is szerepet kapnak.
- Minden edzésen alapos bemelegítéssel kezdünk, ahol foglalkozunk a stabilitási és mobilitási hiányosságokkal.
- Gyermekek és fiatalok számára is ajánlott, a heti mozgással töltött idő figyelembe vételével (túlterheltség elkerülése érdekében), játékos feladatok, memória fejlesztés, fejtörők mellett az aktuálisan űzött sport mozgásaival gazdagítva.
- Javasolt: Gyermekek számára minimum 1 év aktív sportolás után és/vagy legalább 7-8 éves kortól, nemtől függetlenül, azok számára, akik szeretnének fejlődni, sikeresek lenni sportjukban vagy csak egy kis pluszt vállalni!
- Ellenjavasolt: láz, friss nyílt sérülés, heg és műtét után, várandósság, akut gyulladás, fertőző betegség esetén.