Sport-, gyógy-, relaxációs és nyirokmasszázs (Vendég igényei szerint testrészre és problémára szabva)

• A sportmasszázs egy olyan speciális masszázsfajta, amelyet a sportolók számára fejlesztettek ki a sportteljesítmény javítására és sérülések megelőzésére. A sportmasszázs különbözik a hagyományos masszázstól, mivel nem csak a test lazítása a célunk, hanem az izmok hosszának és az ízületek mozgástartományának visszaállítása is.
• A relaxációs masszázs elsősorban a mindennapok során felgyülemlett stressz és idegesség oldására szolgál. A test meghatározott területeire irányuló kezelés során endorfin szabadul fel, aminek közérzet javító és fájdalomcsillapító hatása van.

• A gyógymasszázs magába foglalja a svéd-, szegment-, kötőszöveti masszázst. A masszázst követően, a megfelelő kimozgatásokat, illetve mobilizációs technikákat alkalmazunk. Ezek a technikák az ízületek regenerációját, a letapadt izmok ellazítását, vérbőséget okozva csillapítják a fájdalmat is. 

• A nyirokmasszázs, más néven nyirokdrenázs, egy speciális masszázstechnika, amelynek célja a nyirokrendszer serkentése és az ödémák csökkentése. Ez a kezelés segíti a szervezetben felhalmozódott méreganyagok és felesleges folyadék elvezetését, elősegítve ezzel a sejtek és szövetek egészséges működését.

Lökéshullám terápia (Vendég igényei szerint testrészre és problémára szabva)

• A lökéshullám terápia nagy energiájú hanghullámokat használ, amelyeket kívülről irányítanak a problémás területre. Ezek a hullámok serkentik a sejtek regenerációját, javítják a vérkeringést, és elősegítik a szövetek gyógyulását. 

• ✅ Mire használják?

  • Mozgásszervi panaszok:

    • Achilles-ín gyulladás

    • Teniszkönyök, golfkönyök

    • Vállfájdalom (pl. meszesedés, impingement)

    • Térdfájdalom (pl. patelláris ín gyulladás)

  • Sarkantyú (plantar fasciitis)

  • Cellulit kezelése

  • Hegek, kötőszöveti elváltozások

  • Sportrehabilitáció

  ⚙️ Hogyan működik?

  • Mikrotraumát hoz létre a kezelt területen → serkenti az új erek képződését (neovaszkularizáció)

  • Fokozza a sejtszintű anyagcserét, kollagéntermelést

  • Csökkenti a gyulladást és fájdalmat

  ⏱️ Kezelések gyakorisága

  • Általában 3–6 alkalom, heti 1-2x

  • Maga a kezelés pár percig tart

  • Nem invazív, nincs altatás, nincs vágás

  ⚠️ Mellékhatások

  • Átmeneti fájdalom, bőrpír, duzzanat lehet

  • Ritkán véraláfutás, zsibbadás

Vörösfény terápia (Vendég igényei szerint testrészre és problémára szabva)

Személyre szabott rehabilitációs tréning (Állapotfelmérés, lágy szövet terápia, sérülés specifikus edzés, mobilizálás és stabilizálás)

• Sportolók, edzőterembe járó vendégek és a hétköznapi életet élők sérülése esetén, a sikeres gyógytorna befejeztével elengedhetetlen a sportrehabilitáció, mely felkészíti a sérültet a sportba és hétköznapokba való biztonságos visszatérésre.
  
• Ha pihentetésre nem javul rövid időn belül a fájdalom / sérülés (0-48 óra), akkor szintén rehabilitációs tréner felkeresése javasolt.
  
• A sérülések lehetnek fáradásos (túlterheléses) vagy akut (külső erőbehatás hatására) sérülések.
• Túlterheléses sérülések: íngyulladás; izomgyulladás; csonthártyagyulladás; ízületi kopások; fáradásos törések.
• Akut sérülések: ficam; szakadás; rándulás; zúzódás; törés.
• A sérülések helytelen és nem időben megkezdett aktív kezelése teljesítménycsökkenést, maradandó negatív eredményeket és újrasérülést is okozhat . Fontos, legyen akut vagy túlterhelés általi a sérülésünk, minél hamarabb megkezdeni a rehabilitációt!

Személyre szabott funkcionális tréning (Mozgásterv kialakítása, megtervezése és betartatása, erő és állóképesség fejlesztése)

• A funkcionális edzések gyakorlatai nem csak egy izomra vagy izomcsoportra koncentrál, hanem a testünk teljes egészét megmozgatjuk. Nincsen külön alsó vagy felsőtestre koncentráló edzés, ugyanis itt egy mozdulatsor több izomcsoportot is érint. 
• Minden edzésen alapos bemelegítéssel kezdünk, ahol foglalkozunk a stabilitási és mobilitási hiányosságokkal.
• Eszköz használata széles, mint például kettlebell, TRX heveder, kézi súlyzók, súlymellény, különböző erősségű ellenállások és sok egyéb más, viszont a saját testsúlyos feladatok is hangsúlyosak.
• Nagyjából 7-8 éves kortól, nemtől függetlenül mindenki számára egy nagyon jó választás, erő, állóképesség, egyensúly és koordináció fejlesztés és testsúly kontroll szempontjából is!
  

• A sportspecifikus edzések az adott sportoló sportágában lévő főmozgások fejlesztésére van kiélezve. Célunk, hogy a fejlődés folyamatos és kiegyensúlyozott legyen, egy szinten való megakadás esetén támogatni az újraindulást. Például egy labdarúgó esetén célzottan fejlesztjük a törzs és láb izmait, a dinamikát, koordinációt, gyorsaságot és robbanékonyságot egyaránt.

• Gyerekek és kezdők esetében a különböző futó- és irányváltoztatási technikák, valamint az erőfejlesztés technikai alapjai a fontosak, míg felnőtt élsportolók esetében már a különböző ellenállással végzett robbanékony gyakorlatok vagy akár a maximális erő fejlesztése hozhat valódi fejlődést.

• Nagyjából 6-7 éves kortól, nemtől függetlenül, gyermekek számára különösen ajánlott a megfelelő fejlődésük szempontjából!